Om coachingen
Som kvinne 40+ vet jeg hvor håpløst det kan virke når man føler seg som 20 år i hodet, men kroppen forteller deg at sånn er det ikke 😉. Kanskje du føler på manglende styrke og energi og at noen ekstra kilo har kommet snikende med åra. Men tiden for å bygge muskler er ikke passert! Det er ikke for sent å komme i bedre form og både se og føle det.
Det handler aller mest om å spise bra og trene smart 👍.
Jeg setter opp kosthold- og treningsprogram ut fra:
-
dine mål og hva du ønsker å oppnå
-
hvor mye tid du vil bruke på det
-
hvilke aktiviteter du ønsker å gjøre
-
hvor du vil trene; om det er hjemme eller andre steder
-
hvilken mat du liker
-
hvor mange måltider du vil ha
-
andre tilpasninger
Planene tar utgangspunkt i vanlig mat og det du liker å spise.
Programmene og massevis av gode oppskrifter å velge blant får du levert i èn enkel og brukervennlig app. De kan også lastes ned som pdf-dokument. og printes ut. Det følger med video av alle øvelser med grundig beskrivelse av teknikk og informasjon om hvilke muskler man trener.
Vi holder kontakten via chat direkte i appen. Vi kan også sende videosnutter som f.eks om du ønsker veiledning på teknikk på øvelser. Jeg følger deg tett opp og veileder og endrer på program om og når det er behov for det.
Instagram: coach_Hannekristin
Om meg
Jeg heter Hanne Kristin, er 50 år og trebarnsmor. Jeg har vært gjennom graviditeter og har egenerfaring fra både vektoppgang og vektnedgang. I det daglige er jeg glad i løping og styrketrening og har drevet med dette i "alle år". Jeg jobber ellers som politi og gruppeinstruktør på treningssenter.
Det viktigste for meg i min alder nå er å ha det jeg tenker på som "fysisk frihet". Med det mener jeg å ha mulighet til å gjøre de aktivitetene jeg ønsker. Det å kunne si "ja" når noen spør meg om å bli med på noe aktivt og føle meg trygg på at det kan kroppen min fint få til. Jeg ønsker minst mulig begrensninger i hverdagen pga at helsen ikke fungerer. Å prioritere seg selv og en god helse er så viktig for å ha det bra og for å få en god alderdom. Husk at kroppen din er det stedet du skal bo resten av ditt liv 😊!
Jeg tok PT-utdanning og Kostholdsveileder-/Coaching- utdannelse i voksen alder, fordi jeg kjenner på hvor stor glede det gir meg å kunne hjelpe andre til å føle på den samme gleden over aktivitet, god helse og energi i hverdagen.
Jeg vet veldig godt hvor hektisk ukene kan være med jobb, husarbeid, matlaging, oppfølging av barn og skolearbeid etc. Hvordan skal man få tid til å prioritere seg selv oppi dette? Det er her jeg kommer inn og vil hjelpe deg med å ta de smarte valgene. Jeg ønsker at du skal se at du kan nå målene dine og få varige og gode resultater med små endringer.
Ta kontakt for å få mer informasjon
om hva jeg kan hjelpe deg med 👍.
Instagram: coach_Hannekristin
