Treningsprogram og kostholdsplan

Du får et treningsprogram tilpasset dine ønsker og mål i forhold til hva du vil oppnå, hvor mye du vil trene og hvor du vil trene (hjemme eller på treningssenter). Det er INGEN krav til verken kondisjonstrening eller cardio om du selv ikke ønsker det.

 

Jeg setter også opp et kostholdsprogram til deg ut i fra hvilke mål du har. Enten det er å komme i generelt bedre form, gå opp i vekt, gå ned i vekt, stramme opp, bygge muskler eller om du bare ønsker et sunt og balansert kosthold for å fungere bedre i hverdagen.

Jeg setter ikke opp en diett eller «kur» med krav til strenge måltider, men et kosthold som er sunt og balansert med mulighet for å spise helt vanlig mat. Målet er at du skal kunne leve som normalt og trives med de nye kostholds-rutinene for at dette skal fungere for deg i lengden. Jeg tar hensyn til eventuelle allergier/intoleranser og det er INGEN tvang til å spise ting du ikke liker. Jeg tar utgangspunkt i det du liker å spise. Du får et bredt spekter av oppskrifter å velge blant.

 

Det er ingenting du ikke kan spise. Vi skal ha en balanse og kose oss iblant. Det legges derfor opp til at du får frikalorier som du kan bruke på hva du selv måtte ønske hver bidige dag.